yume-miru https://blog.hatena.ne.jp/yume-miru/ 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 https://sleep.yume-miru.jp/ 【環境】寝室デザインと空間 🛏 音環境 夜の小さな音が気になって眠れないあなたへ🐑 脳が安心する「40デシベル」の基準と、①ホワイトノイズでの遮音 ②厚手カーテンの活用など、静寂を作る工夫をまとめました。図書館のような静けさに包まれ、脳がそっと鎧を脱げる夜へ。🐏 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsleep.yume-miru.jp%2Fentry%2F05_04_01" title="🤫 図書館くらいの静けさを｜脳が安心する「40デシベル」の壁 - 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yume-miru/20251219/20251219182900.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-14 17:30:08 rich https://sleep.yume-miru.jp/entry/05_04_01 1.0 100%