yume-miru https://blog.hatena.ne.jp/yume-miru/ 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 https://sleep.yume-miru.jp/ 【健康】睡眠と健康管理 🌿 免疫と防御 夜中の咳や喘息がつらいあなたへ。気道が狭まる理由を知り、①加湿 ②ダニ対策 ③首元を温める工夫で呼吸を楽に🐏 昼間は平気なのに咳が出る「日内変動」の正体と、①布団の掃除 ②結露対策 ③上体を高くして寝るなどの防衛術で、朝まで穏やかに、深く呼吸ができる夜へ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsleep.yume-miru.jp%2Fentry%2F09_01_08" title="😷 夜中の咳や喘息がつらい｜アレルギーを抑えて朝まで眠る防衛術 - 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yume-miru/20251219/20251219182914.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-25 17:30:09 rich https://sleep.yume-miru.jp/entry/09_01_08 1.0 100%