yume-miru https://blog.hatena.ne.jp/yume-miru/ 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 https://sleep.yume-miru.jp/ 【健康】睡眠と健康管理 🌿 高血圧・心臓 「月曜は体が重い」と感じるあなたへ。心筋梗塞等のリスクが高まる理由と対策を解説します🐑 ①起床時間のズレを2時間以内に ②布団で足首を動かす ③血圧を測るなど、週明けの心臓をいたわる工夫で、急な血圧上昇（モーニングサージ）を防ぎましょう。自分にやさしく、ゆっくりエンジンをかける朝へ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsleep.yume-miru.jp%2Fentry%2F09_04_02" title="📅 魔の月曜日に気をつけよう｜心筋梗塞や脳卒中が多い理由 - 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yume-miru/20251219/20251219182914.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-03-05 17:30:09 rich https://sleep.yume-miru.jp/entry/09_04_02 1.0 100%