yume-miru https://blog.hatena.ne.jp/yume-miru/ 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤 https://sleep.yume-miru.jp/ 【仕事】睡眠と仕事・集中力 🕯️ 集中力・判断力 ミスや不注意が増えてソワソワする…それは脳の『眠り負債』かも🐑 集中力を欠く『ADHDもどき』と睡眠の関係を紐解きます。脳の司令塔を休める①20分以内の戦略的仮眠 ②睡眠障害のチェック ③スマホを置く習慣など、頭の霧を晴らす整え方をまとめました。本来の自分を取り戻し、心がそっと凪いでいく夜へ。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsleep.yume-miru.jp%2Fentry%2F11_01_08" title="🌀 落ち着きがないのは寝不足のせい？｜「ADHDもどき」と睡眠の関係 - 羊さんの眠れない夜のメモ帖｜Sleep Note 🐏💤" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/y/yume-miru/20251219/20251219182931.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-06-30 17:30:08 rich https://sleep.yume-miru.jp/entry/11_01_08 1.0 100%