slowjogging https://blog.hatena.ne.jp/slowjogging/ スロージョギングの走り方と効能 https://slowjogging.hatenadiary.jp/ スロージョギングの効果 スロージョギングでは遅筋とよばれる筋肉のみを使って、ひたすらゆっくり走ります。 時速にして約5km前後、歩くのとほぼ同等のペースだと思えばよいでしょう。 スロージョギングで重要な遅筋は、この速度で走る事で自然と鍛えられていきます。 では、スロージョギングでなくともウォーキングで十分じゃないの？と、ここで疑問を持つ方もいるかもしれませんね。 実はスロージョギングの効果はウォーキングよりも遥に優れているのです。 スロージョギングの消費カロリーはウォーキングのおよそ1.6倍も多いのだと、ためしてガッテンでもいわれていましたが、ダイエットを行っている場合を仮定すると、消費カロリーが多く、より早く体重が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fslowjogging.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2009%2F06%2F17%2F130925" title="スロージョギングで脳ダイエットを！ - スロージョギングの走り方と効能" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-06-17 13:09:25 rich https://slowjogging.hatenadiary.jp/entry/2009/06/17/130925 1.0 100%