slowlife-shiga https://blog.hatena.ne.jp/slowlife-shiga/ スローライフ滋賀 https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/ ウオーキング 数日前肩の手術後のリハビリを受けている理学療法士から「ウォーキング自粛」のアドバイスを受けた。 理由はウォーキングによる腕振りが現時点の症状には負担が大きいため、腕振りが小さい「散歩」程度に納め、距離も数キロ程度までくらいだ。ウォーキングが唯一の楽しみである日常生活の中、辛いアドバイスである。 早速、9/28午前、近くの長津川親水公園で「肩のリハビリ散歩」を実行してみた。 肩のリハビリ散歩で心がけることは。。。 １．腕を大きく振らない、腕を早く振らない。 ２．歩幅を大きく広げず、脚のピッチは上げない。 そうすると歩幅がやや狭くなる。 実際にやってみると。。。 ①日頃ウォーキング歩きをしているの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fslowlife-shiga.hatenablog.jp%2Fentry%2F73fc470cab9758d0cc589860714ff926" title="リハビリウォークから、リハビリ散歩勧告 - スローライフ滋賀" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-09-28 12:02:59 rich https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/entry/73fc470cab9758d0cc589860714ff926 1.0 100%