slowlife-shiga https://blog.hatena.ne.jp/slowlife-shiga/ スローライフ滋賀 https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/ 健康づくり 【問題】ウオーキングで運動効果を得るには、ある程度の「運動強度」が必要とされる。そして、運動強度の客観的な指標となるのが「心拍数」。 では、脂肪燃焼を目的としてウオーキングを行う場合、目標心拍数は最大心拍数（運動時に心臓が血液を送り出すために拍動する最大の値）の何％程度が適切とされているだろうか。（1）30～50％（2）50～60％（3）60～80％（4）80～90％ 正解は、（3）60～80％ 。 心拍数とは、1分間に心臓が拍動する回数のことで、実際には1分間の脈拍を数えて代用することが多いようだ。心拍数が高ければ高いほど、心臓が運動などの様々な負荷に対応してせっせと体に血液を送り出し、酸素… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fslowlife-shiga.hatenablog.jp%2Fentry%2F930f98ddd1d23ca5be832737a8efb141" title="ウオーキングで脂肪を燃やすなら　適切な心拍数は？ - スローライフ滋賀" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-11-14 09:00:00 rich https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/entry/930f98ddd1d23ca5be832737a8efb141 1.0 100%