slowlife-shiga https://blog.hatena.ne.jp/slowlife-shiga/ スローライフ滋賀 https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/ ウオーキング このブログでも過去に紹介している「インターバルウォーキング」の重要性を改めて紹介する。 6月10日(土)の日経電子版”日経Gooday 30+” 「ウオーキングの新常識 「ただ歩くだけではダメ！」 でそれを説いている。 http://style.nikkei.com/article/DGXMZO17071750Q7A530C1000000?channel=DF140920160927 ■漫然と歩くだけでは効果は低い 信州大学の能勢博教授はインターバル速歩を勧める。インターバル速歩とは、ややきついと感じるくらいの「早歩き」と通常の速度の「ゆっくり歩き」を3分間ずつ交互に繰り返す健康法。 ■黄金律… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fslowlife-shiga.hatenablog.jp%2Fentry%2Fb4c0c46eaa7dde581dd9ca0e2bcfe93b" title="インターバルウォーキングの勧め！ - スローライフ滋賀" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-06-23 05:00:00 rich https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/entry/b4c0c46eaa7dde581dd9ca0e2bcfe93b 1.0 100%