slowlife-shiga https://blog.hatena.ne.jp/slowlife-shiga/ スローライフ滋賀 https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/ ウオーキング ウォーキングの正しい姿勢と歩行は「健康ウォーキング」の基本である。 １．顎を引き、背筋を伸ばし、腕の肘は90度に曲げる、目線は大地に並行した姿勢をとり ２．足の指先は上にし、できるだけ膝を伸ばして踵から自然に着地し、最後は足裏の指で土を掴むように自然にキックする ３．歩幅は普段よりやや広め、腕の肘は後ろの方に引き、両腕をバランスよく振る これまでこのブログでも書いた基本中の基本である。 私はこの1年、右肩と右膝痛に悩まされて来た。それ以来、残念ながら両腕をバランスよく振れないでいる。極端に言えば腕振りを時計の振り子に例えれば右腕の振りを意識して振らないと振り子の動きが止まってしまう。これが私の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fslowlife-shiga.hatenablog.jp%2Fentry%2Fd019257d7a476fe8b33c7a293a1fa6c7" title="ウオーキングと腕振り - スローライフ滋賀" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2014-07-19 05:07:48 rich https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/entry/d019257d7a476fe8b33c7a293a1fa6c7 1.0 100%