slowlife-shiga https://blog.hatena.ne.jp/slowlife-shiga/ スローライフ滋賀 https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/ ウオーキング 7月に入り連日猛暑が続いているが怖いのは熱中症である。 特に屋外でのウォーキングや運動時には水分の補給が言うまでもない。 しかし、今回、「水は1回にゴクゴクと9口で」で飲む情報は初めてなので日経新聞電子版より紹介する。 ■水は1回につき9口飲み込むのが目安 夏にスポーツをしていて具合が悪くなったら、まずは熱中症を疑おう。のどの渇き、被刺激性（イライラ）、頭痛とめまい、筋肉のけいれんや普段と異なる疲労感、吐き気といった症状は、熱中症の危険兆候だ。これらの症状を自覚したときは、すぐに涼しい場所に行って水分を補給してほしい。 スポーツ中に熱中症になった人を見つけたら、まずは直射日光を避けて日の当たら… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fslowlife-shiga.hatenablog.jp%2Fentry%2Fd5ae1d3a59e52e55772e6630e866ac4a" title="熱中症対策　夏の運動時、水は1回にゴクゴクと9口で【日経新聞より紹介】 - スローライフ滋賀" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2017-07-17 05:00:00 rich https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/entry/d5ae1d3a59e52e55772e6630e866ac4a 1.0 100%