slowlife-shiga https://blog.hatena.ne.jp/slowlife-shiga/ スローライフ滋賀 https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/ ウオーキング 最近、公園や路上でのポールウォーキングをする人が少しずつ増えて来ている感じがする。ポールウォークの効果の理解や身近で楽しむ姿が多くなれば更にファンが増えるに違いない。 過去、このブログでも紹介しているが「ミズノのガイドブック」から改めてポールウオークの「効果」を紹介する。 ＜効果＞ １．高いエクササイズ効果 ２．背筋がスーと伸びる歩行姿勢をつくることができる ３．歩行スピードが上がる ４．足・膝への負担が軽くなる ５．安全性が高まる ＜お勧め＞ １．転倒防止や効果的な全身運動 ２．坂道を楽に登りたい ３．下り坂を安心して歩きたい ４．階段の上がり下りの危険性をなくしたい ５．膝や越し、着床時の… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fslowlife-shiga.hatenablog.jp%2Fentry%2Fd8fa920b6e19f29dfc0e17a72ab8afc2" title="ポールウォーク（ノルディックウォーク）の効果 - スローライフ滋賀" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2016-12-17 12:00:00 rich https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/entry/d8fa920b6e19f29dfc0e17a72ab8afc2 1.0 100%