slowlife-shiga https://blog.hatena.ne.jp/slowlife-shiga/ スローライフ滋賀 https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/ 健康づくり ↑青色の物がストレッチポール 10/5のブログで書いた「ストレッチポール」が届き使い始めている。 このストレッチポールは長さ100cm、直径15cmで軽量である。 使い方は極めて簡単でポールの上に上半身仰向けに乗るだけである。人間は一般的に前かがみであるからポールに乗ることで背を伸ばし自然と上半身が少し反る感じになる。 ストレッチポールでは①肩をリセット、②骨盤をリセット、③背骨をリセットすることになり、脳のリラックスモードのスイッチが入り、全身が緊張から解き放たれ体を休めることが出来るという。 確かにポールに乗ると両肩が下がり肋骨が広がりリラックスした呼吸ができ、背骨が整い、肩の関節が緩み、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fslowlife-shiga.hatenablog.jp%2Fentry%2Fe4756fdc3c9bafd269cb13a755f6895a" title="ストレッチポールの効用（２） - スローライフ滋賀" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/slowlife-shiga/20251010/20251010060832.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-09 08:03:28 rich https://slowlife-shiga.hatenablog.jp/entry/e4756fdc3c9bafd269cb13a755f6895a 1.0 100%