slowlive https://blog.hatena.ne.jp/slowlive/ 陽だまりの読書時間 https://slowlive.hateblo.jp/ 読書 ※この記事は一部本の内容がわかるものとなっているため、ご注意ください。 「スタンフォード式 最高の睡眠」を読んだ。 スタンフォード式 最高の睡眠 | 西野精治 |本 | 通販 | Amazon この本には、最高の睡眠を確保して日中のパフォーマンスを最大化する睡眠法がまとめられている。 睡眠についての正しい知識が書かれていることはもちろん、忙しくて十分な睡眠時間が確保できない現代人でもできる実践法が紹介されていた。 まず驚いたのは、睡眠の質＝眠り始めの「最初の90分」で決まるということ。 どれだけ寝たかが重要じゃないの？！と思っていた私は衝撃を受けた。この90分が勝負だというのだ。 では90分深… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fslowlive.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F02%2F08%2F155836" title="最高の睡眠を手に入れる。 - 陽だまりの読書時間" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/slowlive/20250208/20250208141942.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-02-08 15:58:36 rich https://slowlive.hateblo.jp/entry/2025/02/08/155836 1.0 100%