smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ジョギング 2022年10月27日 (木) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 20.0℃ 60% 南東 1m 今日は午後から12キロほど走ってみた。ルートは先週と同じ八幡川沿い。下りは平坦なので5:30/Kmのペース。折り返してからは6:30/Km～7:30/Kmのペースで少々バテ気味。 すれ違いに「こんにちわ～！」と学校帰りの中学生から元気をもらう。自分にもあんな時代があったのかと懐かしくもあり、柔道の部活に明け暮れていたのを思い出した。今は昔。。。（泣） とりあえず八幡、河内地区をぐるっとまわって本日のランは終了。坂ダッシュの練習をしても、すぐには効果は表れないようで。。。 分析 前半は下り基調、後… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F10%2F27%2F231800" title="八幡、河内ラン。中学生に戻りたい！ - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20221027/20221027230042.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-27 23:18:00 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2022/10/27/231800 1.0 100%