smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ 2022年12月22日 (木) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 7℃ 46% 北西 3m ずっと冬型で天候不順だったので１週間ぶりのラン。今朝は雪がチラっと降ったけど、昼から晴れてきたので走ってみる。ルートは八幡～上河内の楽ちんコース。昼とは言え気温はあまり上がらず７℃。走ってもなかなか体が温まらない。3キロほど走ってやっと汗が出てきた。ウォーミングアップしながら走ってる感じ。ほんとは準備運動で温まってから走った方がいいんだろうけど… シューズその後 労働者の店で買って半年経過したシューズの上面はそれほど傷んではいないが 靴底はずいぶんすり減ってきた。特に左足（利き足）の方の減り具合が大き… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2022%2F12%2F22%2F180438" title="寒いけど頑張って八幡、上河内ラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20221222/20221222173440.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-22 18:04:38 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2022/12/22/180438 1.0 100%