smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 2023年6月20日 (火) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 17.0℃ 81% 北 1m 先日ロング走だったので、今日はショートで上河内方面へ。いつものように5時過ぎに走り始める。ちょうど山の稜線から太陽が昇ってきたので１枚撮ってから走り始めた。 ルートは北方向に2キロほど走って、折り返し八幡川沿いを走って帰るパターン。団地なので、最初と最後に坂がある以外、高低差はあまりないので割と楽。でも、最初に飛ばしすぎて後半はバテてしまった。ペース配分はいつも難しい💦結局最後、激坂でペースダウンし4.4キロで終了。残り1.5キロはリカバリーランで帰りました。 ベスト3 帰ってStravaにデータを… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F06%2F20%2F121229" title="上河内ショートラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20230620/20230620114115.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-06-20 12:12:29 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2023/06/20/121229 1.0 100%