smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 2023年7月28日 (金) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 25.5℃ 84% 北東 1m 今日はいつものパターンで八幡川沿いの朝ラン。日差しが強いので、できるだけ日の当たっていない道を走る。それでも3kmくらい走ると、体中汗びっしょり。ポタポタと汗がしたたり落ちる。あ～川に飛び込みたい😨❢夏は暑さとの戦い。途中で買った500mlのスポーツドリンクもすぐに空になった。途中でまた水分補給しながら10kmほど走って今日の朝ラン終了。 スプリットタイム 平均 6:30/km ルート分析 スタート時刻 5:30ゴール時刻 7:13 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F07%2F28%2F093940" title="八幡川沿いラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20230728/20230728093244.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-07-28 09:39:40 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2023/07/28/093940 1.0 100%