smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ 2023年10月11日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 15.5℃ 74% 北 2m １日おきの朝ランを始めて約2ヶ月。体重が5キロ減って56.5kg、体脂肪18%となった。それまでは２日おきだったので、１日おきに変えることで、こんなに違いが出るとは思わなかった。体重が減ったおかげで坂を登るのが少し楽になったような気がする。今日は石内方面へ。 行程 6:19 彩が丘スタート。少し雲が多いが晴れている。 6:38 上河内通過。真ん中の山は窓ヶ山（まどがやま）。と言われても地元しかわからない山。 6:47 三の垰（さんのたお）通過。この道は石内と藤の木をつなぐ旧道。狭いので車の通行量は少… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F10%2F11%2F194653" title="石内ラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20231011/20231011172723.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-11 19:46:53 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2023/10/11/194653 1.0 100%