smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 2023年11月22日(水) 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 6.5℃ 84% 北 1m 今日は頑張って久々の早朝ラン。寒いので短パンの下にスパッツを履き、上は長袖ジャージというスタイル。 行程 6:26 彩が丘団地をスタートし藤の木方面へ。さすがに走り始めは寒い。 Ayagaoka to Fujinoki corner *1前回6:39だったのが今回6:19と20秒早くなった。少しでもタイムが早くなると嬉しい。ちなみにグラフ赤線は心拍数の変化を示したもの。平均心拍数は139なので、もう少し頑張れるかもしれない。 6:50 約４キロ、藤の木団地に上がってやっと汗が出てきた。その後、県道を下… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F11%2F22%2F145143" title="藤の木ラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20231122/20231122102557.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-22 14:51:43 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2023/11/22/145143 1.0 100%