smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 6.0℃ 76% 北北東 3m 今朝はそんなに寒くないので、ウインドブレーカーは着ず、長袖シャツとスパッツに短パンというスタイルでの朝ラン。コースは彩が丘を３周。１周が約3.4kなので３周すると10kになり、ちょうどいい距離になるので。 行程 5:32 スタート計測はXiaomiウォッチでラン開始。 5:53 １周目（3.4k/21:08）１周目は元気なので約21分08秒。 6:15 ２周目（6.8k/42.30）２周目は少し疲れて約21分22秒。 6:37 ３周目ゴール（10.04k/1:05:03）３周目は汗びっしょりで約22分33秒😭 スプリットタイム… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F01%2F25%2F112011" title="彩が丘ラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20250125/20250125101155.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-25 11:20:11 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2025/01/25/112011 1.0 100%