smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 7.0℃ 95% 北 2m 今日はXiaomiのインターバルラン（基礎）を実施。上級編もあるが、初心者なので基礎編から。 まずXiaomiコーチの指示に従い、３分の早歩きから始まり、3分のスプリントと２分のジョギングを繰り返す。最初は楽だったが、スプリントを重ねるうちにバテてしまった。たかが３分と高をくくっていた。息をするのもやっとの状態で、結局、5回目のスプリントの途中で中止😭 20分あまりのランでこんなにバテるとは…。 ルート分析 スタート時刻 6:30ゴール時刻 6:53団地の一角で、車が通らない場所を使ってのインターバルラン。 心拍数 最大心拍数14… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F03%2F01%2F161728" title="彩が丘インターバルラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20250301/20250301100354.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-01 16:17:28 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2025/03/01/161728 1.0 100%