smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 天気 気温 湿度 風向 風速 晴れ 6.8℃ 73% 東 1m 朝5時過ぎに玄関に出ると少し寒い！寒いけどランで温まるのを予想し、長袖シャツ１枚に短パンというスタイルで走ってみた。手袋はしていないので手がかじかむ。。。 行程 5:16 彩が丘スタート日の出前、東の空が明るくなってきた。 5:24 彩が丘分かれ（0.9k/6:09）セグメント区間の開始。ここからペースを上げて走る。 5:31 古野橋（2.2k/12:30）ここまでのセグメント区間は昨年11月3日と同じ6:21。ペース4:49/kmは限界と思ったけど平均心拍は意外にも132bpm。これならまだ行けそうな感じ… 5:52 魚切ダム（… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F04%2F26%2F190059" title="魚切ラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20250426/20250426092525.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-04-26 19:00:59 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2025/04/26/190059 1.0 100%