smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 天気 気温 湿度 風向 風速 小雨 22.0℃ 87% 西 1m 梅雨に入って自転車は乗れていないので、今日は夕方ラン。Xiaomiウォッチには「脂肪燃焼ラン」のメニューがあるので、試しにそれを選んでみた。まず基礎からで、メニューの内容は、3分早歩き＞30分ジョギング＞2分早歩きだ。 行程 3分早歩きXiaomiウォッチの指示に従って3分の早歩き。 30分ジョギングいつもよりゆっくり走ってみた。ゆっくり走った方が脂肪燃焼には効果があるようなので。 2分早歩きXiaomiウォッチの指示に従って2分の早歩き。 スプリットタイム 平均 6:20/km ルート分析 スタート時刻 6:32ゴール時刻 7… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F12%2F214016" title="Xiaomi Smart Band 9 Pro 脂肪燃焼ラン（基礎） - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20250612/20250612213621.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-12 21:40:16 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2025/06/12/214016 1.0 100%