smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 24.0℃ 84% 南西 1m 明日は雨の予報なので今日走っておくことにした。Xiaomiウォッチのメニューは「脂肪燃焼ラン（上級）」で、内容は、3分早歩き＞40分ジョギング＞2分早歩きだ。基礎との違いはジョギング時間が10分長くなっただけで他は同じ。10分長くなるだけで上級とは、ちょっと納得行かないけど・・・ 行程 3分早歩きXiaomiウォッチの指示に従って3分の早歩き。 40分ジョギング団地を１周半したところで40分になった。 2分早歩きXiaomiウォッチの指示に従って2分の早歩き。湿度が高いので汗びっしょりになった。その後、ゆっくり歩いてクールダウ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F06%2F13%2F204250" title="Xiaomi Smart Band 9 Pro 脂肪燃焼ラン（上級） - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20250613/20250613203116.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-06-13 20:42:50 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2025/06/13/204250 1.0 100%