smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 25.5℃ 88% 南西 1m 今日は走る予定だったので４時すぎに目が覚めた。というか、だいたいいつも４時すぎには目が覚めるので、目覚まし時計をセットして起きる必要がないのだ。これが良いのか悪いのかは別にして、ちゃんと起きれているので問題はなさそう。 朝の気温、湿度は先週とほとんど同じ。昨日雨が降ったので湿度が高いと思ったけど、そんなに違いはなかった。行先は美鈴が丘団地方面へ。 行程 5:02 スタートXaiomiウオッチのメニューは次の「脂肪燃焼ラン（上級）」を選択してラン開始。３分の早歩きから初めて、ランに移行。 5:23 三和中学（2.8k/18:25… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F07%2F19%2F115057" title="美鈴が丘ラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20250719/20250719102055.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-19 11:50:57 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2025/07/19/115057 1.0 100%