smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 23℃ 85% 北 1m 今日は午後から雨の予報なので朝走ってみることにした。1週間前と比べると少し涼しい。行先は藤の木～石内方面。 行程 4:28 スタート夜明け前で真っ暗なのでヘッドライトとテールライトを付けてラン開始。3分すぎに心拍数が190まで上昇し警告が出たので一旦停止。再開すると60台まで下がったのでラン開始（後述）。 4:36 彩が丘入口（0.9k/6:16）セグメント区間「彩が丘～藤の木コーナー」は今までで一番遅い7:26だった（泣 4:44 古野橋（2.3k/13:54）藤の木団地を通過したが、曇っててまだ暗い。 4:57 笹利スポーツ広場… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F08%2F09%2F101031" title="藤の木、石内ラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20250809/20250809095428.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-08-09 10:10:31 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2025/08/09/101031 1.0 100%