smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 天気 気温 湿度 風向 風速 小雨 27℃ 91% 南南西 3m 屈伸すると左足の太ももに少し痛みがある。原因はわからないけど、先日自転車で坂を負荷をかけて登ったせいかもしれない。歩いたり走ったりするのは問題ないが、今日は念のため距離を抑えて。 行程 5:06 スタート雨は降っていないが湿度が高い。 5:22 藤の木入口（2.6k/15:29）雨が降ってきたがすぐに止んだ。 5:33 川坂交差点（4.5k/26:32）また雨が降ってきた。 5:45 ゴール（6.0k/38:20）最後はずぶ濡れになった😢 スプリットタイム 平均 6:21/km ルート分析 スタート時刻 5:06ゴール時刻 5:… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F09%2F13%2F091857" title="河内ラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20250913/20250913090649.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-09-13 09:18:57 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2025/09/13/091857 1.0 100%