smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 11℃ 59% 北 3m 全治３ヶ月で、もう少しかかると思っていたけど、意外に早く約１ヶ月半でドクターからランの許可が出ました。無理しなければ走ってもいいとのこと。やった～！何より走れるようになったことが素直に嬉しい。 行程 9:53 スタートこういう時は最初の一歩が肝心。ゆっくり走り始め、徐々に速度を上げてみた。左肩に少し違和感があるけど痛みはない。これなら大丈夫かな？ 10:12 高橋（2.9k/18:19）ここまでは快調。でも、まだ安心できないのでスローペースを維持。 10:30 魚切ダム（5.4k/35:52）折返し地点のダムに到着！夏だったら嬉しい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2025%2F11%2F26%2F150105" title="1ヶ月半ぶりのラン再開 - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20251126/20251126143828.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-11-26 15:01:05 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2025/11/26/150105 1.0 100%