smallcharlie https://blog.hatena.ne.jp/smallcharlie/ チャリ旅ランあれこれ https://smallcharlie.hatenablog.com/ ランニング 天気 気温 湿度 風向 風速 曇り 3℃ 80% 西南西 1m 事故から今日でちょうど４ヶ月。完全ではないけど、腕も上がるようになって日常生活はほとんど困ることはない。ただし、腕を上に伸ばして窓を拭いたり、左肩にリュックを担ぐと少し違和感がある。これも徐々に回復してくれるといいのだが…さて、今朝は5時から走る予定だったけど、寝坊したので６時過ぎからのラン。先週は20キロ越えで肩に少し痛みが出たので、八幡方面の平たん路を行くことに… 行程 6:25 スタート 6:41 三和橋南（2.5k/15:34） 6:54 八幡中央橋西（4.6k/29:02） 7:00 明将橋（5.6k/35:13） 7:… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmallcharlie.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F02%2F07%2F134902" title="八幡ラン - チャリ旅ランあれこれ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smallcharlie/20260207/20260207132518.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-02-07 13:49:02 rich https://smallcharlie.hatenablog.com/entry/2026/02/07/134902 1.0 100%