eliet0909 https://blog.hatena.ne.jp/eliet0909/ エリエット～ささやかな〇〇っ https://smile.hatenablog.com/ 料理 豚ジンギスカン、大根ツナのマヨサラダ、かつおニンニク、小松菜のお浸し、わかめと卵のスープ。 (白飯＆調味料除く4人分合計860円) 栄養のかたよりを考えると普段の食事でたりないと思われるのはカルシウム。 あと鉄分と亜鉛も評価としては弱いかな。 いろいろ考えると品数多くなりがちで、でも４人家族ではそんなに食べられんよ!って感じよね。 こしあぶら＆さつまいもの天ぷら、スパゲティサラダ、さつま汁。 (白飯＆調味料＆こしあぶら＆さつまいも除く4人分合計430円) 今季二回目のこしあぶらの天ぷら。 この日はこめ油で揚げてみたんだけど、天ぷら粉の液の調子が悪かったのかカラっと揚がらず(;'∀') そんな日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmile.hatenablog.com%2Fentry%2F2026%2F05%2F13%2F093000" title="4月20～22日DAYS - エリエット～ささやかな〇〇っ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/eliet0909/20260420/20260420174015.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2026-05-12 09:30:00 rich https://smile.hatenablog.com/entry/2026/05/13/093000 1.0 100%