smileemi27 https://blog.hatena.ne.jp/smileemi27/ 婆ちゃんねる https://smileemi27.hatenablog.com/ 庭時間 現体重の3パーセント減らせば、メタボ解消ですって。 ガッテンで放送していました。 現体重が100キロの人も3キロ減らせばメタボ解消。 毎日100キロカロリーを食事で減らすか、運動で消費すればいいんです。 無理なくダイエットできるそうです。 食事を減らしますか？ それとも運動？ 体重チェックも持続するためには不可欠ですね。 食事を減らすのはつらいから、私は毎日（むり！）草採りしましょう。 これが一番楽そう。 メタボな人もそうでない人もやってみる価値ありますね！ お昼休みにじいらが秋刀魚を貰って来ました。 三枚におろして なめろうを作ってみました。 じいらの今夜の酒のあて。 夕方晴れてきました。 … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmileemi27.hatenablog.com%2Fentry%2F2018%2F09%2F03%2F183717" title="3パーセントダイエット - 婆ちゃんねる" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smileemi27/20251006/20251006015917.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-09-03 18:37:17 rich https://smileemi27.hatenablog.com/entry/2018/09/03/183717 1.0 100%