tanakasachika08 https://blog.hatena.ne.jp/tanakasachika08/ 毎日笑顔のブログ https://smileface.hateblo.jp/ ヨガ 大人女子が綴る気ままなブログへ ようこそ！ようこそ！ この季節、一年で最も冷え込みの寒さが厳しい時期ですね。 今年（2019年）の大寒は1月20日でした。 この頃、夜の就寝前に体中が冷めてしまって寒いし、足の末端が冷えきって寝付けないってことはありませんか？ ワタシのヨガのレッスンでは、冬の時期になるとほぼ必ずと言っていいくらい 取り入れてるヨガのポーズがあります。それがこのアーサナ（ポーズ）です。 ↓ ↓ ↓ www.youtube.comたった５分で！冷え性、足のむくみ改善ヨガポーズ （この動画はyoutubeからお借りしています） このポーズは通称「金魚のポーズ」とか「ごきぶりのポーズ」… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmileface.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F01%2F30%2F162359" title="冷えに効くヨガのポーズ・足のむくみ☆ショウガ＆温かいハートで温まる - 毎日笑顔のブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/t/tanakasachika08/20190130/20190130162154.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-01-30 16:23:59 rich https://smileface.hateblo.jp/entry/2019/01/30/162359 1.0 100%