smz98 https://blog.hatena.ne.jp/smz98/ 続・清水周一が語る！ https://smz98.com/ うまいもの！ 一般的によくある野菜サラダって大抵は生野菜で、それもレタスが主体です。それでボリュームがあり、健康的な感じがしますし、満腹感もありますし、私も大好きです。ところがですね…。最近（というか随分前）に知ったのは、レタスはほとんど水分で栄養がそれほどなく、たくさん食べたところで栄養としては少ないらしいのです。それよりも少量でいいので色が濃い野菜（緑黄色野菜）を食べるのが良いということです。で、そういうのはサラダ専門店とかにはあまりありません。実はお惣菜屋さんにあります。デパ地下のお惣菜コーナーには煮た野菜、焼いた野菜が色々とあり、綺麗に盛り付けてあり、見た目も美味しそうです。生野菜サラダと違い、味も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsmz98.com%2Fentry%2Fd2805a03887528596de7d73fd7044fbe" title="お惣菜サラダ - 続・清水周一が語る！" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/smz98/20251004/20251004044134.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-10 16:23:00 rich https://smz98.com/entry/d2805a03887528596de7d73fd7044fbe 1.0 100%