snack21 https://blog.hatena.ne.jp/snack21/ 京都スナック21世紀の日記 https://snack21.hatenablog.com/ 1月いぬ。2月も早10日も過ぎ大寒波も2回も来襲。 先日お客様から教わった事を書いてみます。 「100歳までぼけない方法）此れは順天堂大学の白澤卓二医学博士のまとめられたもの。＊朝食抜きはよくない。パンよりもご飯。 ＊ねばねばメニュー（納豆、オクラ、長芋） ＊りんごは皮まで食べる ＊さけ、オキアミ、かに、エビ。 ＊魚と肉を隔日に。＊ブロッコリー（野菜の王様） ＊トマト、スイカ ＊人参、カボチャ（目の働き） ＊ショウガ（脂肪細胞を太らせない） ＊ウコン（アルツハイマー予防） ＊果物ジュースか野菜ジュース＊ざくろジュース ＊赤ワイン ＊背の青い魚 ＊ビタミンＥ（煎茶の茶葉、唐辛子、アーモンド） ＊… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnack21.hatenablog.com%2Fentry%2F20120211" title=" 耳学問して頂きましょ。その１ - 京都スナック21世紀の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.d.st-hatena.com/diary/snack21/2012-02-11.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-11 00:00:00 rich https://snack21.hatenablog.com/entry/20120211 1.0 100%