snakecat1 https://blog.hatena.ne.jp/snakecat1/ https://snakecat1.hatenadiary.jp/ 雑記 姿勢が良くなる 楽になる 落ち着く 焦りなどが小さくなる 姿勢が良くなる 猫背の解消など。 楽になる 呼吸を整えるから。 落ち着く 筋緊張を解き、呼吸が深くなるから。 焦りなどが小さくなる 認知行動療法的な効果。「肩／うなじ／あご／鼻／眉間／頬などが緊張している」ことを認識し、その緊張を一つずつ解いて行くから。全身弛緩法に似ている。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnakecat1.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2019%2F07%2F19%2F074413" title="歌うことの効能 - " class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-07-19 07:44:13 rich https://snakecat1.hatenadiary.jp/entry/2019/07/19/074413 1.0 100%