snb04 https://blog.hatena.ne.jp/snb04/ snblog https://snb04.hatenadiary.org/ 日記 安田美沙子さんがジムで10Km走ったってブログに書いてあって、 ジムに酔う。 | 安田美沙子オフィシャルブログ「MICHAEL（ミチャエル）」Powered by Ameba ラスト3キロまでは、時速10キロとか、9キロとか。 ラストスパートは、11キロで走り切りました！ て書いてあるから、同じペースで走ってやろうと挑んだわけです。 普段は時速9〜10Kmくらいで8〜10Kmを走るので、 ペース、距離は基本的には問題なくいけるのですが、 ラスト3Kmの時速11Kmが問題でした。 7Kmまでは時速9.7〜Km 7Km過ぎたところで時速11Kmまで上げたところ、 8.5Kmの地点で膝があやしくなっ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnb04.hatenadiary.org%2Fentry%2F20091022%2F1256182875" title="安田美沙子に負けた - snblog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2009-10-22 12:41:15 rich https://snb04.hatenadiary.org/entry/20091022/1256182875 1.0 100%