stretch-profesional https://blog.hatena.ne.jp/stretch-profesional/ 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ https://snior-training.hatenadiary.jp/ 中高年の健康法 ４９歳 運動不足と体重の減量をしながら足腰を丈夫にしたいパートタイマー主婦。動脈硬化、高血圧あります。 最近ハマっている健康法は？ ストレッチポールとストレッチ 私が最近になってはまっている事は少しの時間でもウォーキングする事と、ストレッチポールを使ってのストレッチです。 私はこれまでも健康の事については人並み以上に色々を考えてきました。しかし、この１～２年は独自の健康法を考えながら自分の身体についての事を考えています。 その中で最近は、簡単で自分の健康状態が上ると感じたウォーキングとストレッチポールを使って軽い運動をしています。 まず、ウォーキングに関しては意識するとなかなか続きませんし、時… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnior-training.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F04%2F22%2F182249" title="便秘にアレルケアが効く！40代主婦の工夫した健康術 - 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://hbb.afl.rakuten.co.jp/hgb/16af2980.f49ae350.16af2981.57c79c5b/?me_id=1205467&amp;item_id=10000330&amp;m=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fwakasaweb%2Fcabinet%2Fshohin_package%2Ftsujo%2F2018bf.jpg%3F_ex%3D80x80&amp;pc=https%3A%2F%2Fthumbnail.image.rakuten.co.jp%2F%400_mall%2Fwakasaweb%2Fcabinet%2Fshohin_package%2Ftsujo%2F2018bf.jpg%3F_ex%3D128x128&amp;s=128x128&amp;t=picttext Hatena Blog https://hatena.blog 2018-04-22 18:22:49 rich https://snior-training.hatenadiary.jp/entry/2018/04/22/182249 1.0 100%