stretch-profesional https://blog.hatena.ne.jp/stretch-profesional/ 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ https://snior-training.hatenadiary.jp/ 腸腰筋　筋トレ 高齢者が腸腰筋を鍛える理由は沢山あります。近年は少子高齢化が進んでおり、高齢社会において様々な問題が取り上げられています。特に介護を必要とする問題により家族の仕事に影響が出たり、認知症が発症したり、転倒による骨折やロコモティブシンドロームによる高齢者特有の症状が発症することがあります。 では高齢者におすすめな筋トレや体操をみていく前に腸腰筋とはどんなものなのか。どんな作用があるのかをみていきましょう。 腸腰筋の解剖 腸腰筋は一般的には足の付け根から脊柱に後部に付着する筋肉であり、足を上げるなどの動作として働きます。特に高齢者の方は座っている時間が長いため、足が屈曲しており腸腰筋が縮まったままの… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnior-training.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F09%2F212625" title="高齢者が腸腰筋の筋トレをしたほうがいい理由 - 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/stretch-profesional/20180509/20180509205156.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-09 21:26:25 rich https://snior-training.hatenadiary.jp/entry/2018/05/09/212625 1.0 100%