stretch-profesional https://blog.hatena.ne.jp/stretch-profesional/ 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ https://snior-training.hatenadiary.jp/ 腸腰筋　筋トレ ウォーミングアップの真実 多くの人は腸腰筋という言葉を聞いてもどこにあるのかさっぱりわからないと思います。この言葉を知るきっかけとなるのは歩行速度が落ちたり、つまずくようになったり、疲れやすくなったりすることで病院や整体に行き、初めて耳にするのではないでしょうか。 つまり腸腰筋を知るまでは何も対策など行っていない人がほとんどです。しかしながら腸腰筋を鍛えることが必要だと言われてトレーニングに移行する方も多いですが、実は効果を発揮させるにはあるウォーミングアップが必要だということをご存知でしたか？ 筋トレに適したカラダにする ついつい筋トレのやり方に目を奪われてしまいますが大切なのはカラダの状態… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnior-training.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F14%2F203550" title="高齢者の腸腰筋トレーニングを効果的にするウォーミングアップ - 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/stretch-profesional/20180514/20180514202012.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-14 20:35:50 rich https://snior-training.hatenadiary.jp/entry/2018/05/14/203550 1.0 100%