stretch-profesional https://blog.hatena.ne.jp/stretch-profesional/ 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ https://snior-training.hatenadiary.jp/ 腸腰筋　筋トレ 高齢者が行う腸腰筋トレーニングの中で注意しなければいけないことがあります。高齢者と若年者では同じトレーニングをするにも負荷や回数を調整しなければいけません。なぜそのようなことが必要なのかみていきましょう。 高齢者の身体変化 形態学的変化として身長の変化や、円背などに伴う姿勢の変化、骨や関節の変化があります。運動学的変化として筋力、柔軟性、俊敏性、平衡性、歩行動作、リズム運動（タッピング）の変化があります。 循環器変化として血圧や脈拍数を含む循環機能、心臓機能、肺活量を含む呼吸機能の変化があります。神経感覚機能の変化として知能や感覚の変化、または刺激に対する鈍感さなどが発症します。 筋肉量 成人… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnior-training.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F16%2F125607" title="高齢者が腸腰筋トレーニングをするうえで注意することは？ - 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/stretch-profesional/20180516/20180516125553.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-16 12:56:07 rich https://snior-training.hatenadiary.jp/entry/2018/05/16/125607 1.0 100%