stretch-profesional https://blog.hatena.ne.jp/stretch-profesional/ 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ https://snior-training.hatenadiary.jp/ 腸腰筋　ストレッチ ストレッチが苦手な方はストレッチポールから 自分で行うストレッチが億劫でどうしても継続できない方はストレッチポールから始めてみるといいかもしれません。特にこれまで運動などはせず、苦手意識がある高齢の方はカラダを慣らすという意味でも用いることができます。 ストレッチポールの効果 ストレッチポールは骨盤、背骨の周りにある筋肉のバランスを整える作用があります。特にこの骨盤や背骨の周りには身体の中でも比較的大きな筋肉が密集していて日常活動で使われる重要な筋肉にアプローチすることができます。 ストレッチポールはインナーマッスルという身体の奥深くにある深層筋肉と筋膜と言われる筋肉を覆う薄い膜にアプローチし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnior-training.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F18%2F170933" title="ストレッチが苦手な高齢者も解決！ストレッチポールで腸腰筋を柔らかくしよう - 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/stretch-profesional/20180518/20180518164341.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-18 17:09:33 rich https://snior-training.hatenadiary.jp/entry/2018/05/18/170933 1.0 100%