stretch-profesional https://blog.hatena.ne.jp/stretch-profesional/ 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ https://snior-training.hatenadiary.jp/ 中高齢者の健康法 年齢は５５歳になります。会社員です。実は親からの遺伝で糖尿病を持っています。もう２５年になります。 ハマっている健康法は？ 水泳と山登り 昔から続いている健康法は二つあります。一つは水泳です。最近は街中にこじんまりした２４時間営業のジムが流行していますが、時間を無駄にせずトレーニングするには水泳が一番です。 特に年をとってくると集中力の持続も難しくなってくるのでランニングマシンよりは水泳の方が持続しやすい上に効率がいいと思います。昔は大きなスポーツジムに月額10000円ほど支払っていましたが、ここ数年は市民プールにその都度400円程度の出費で泳いでいます。 全くの初心者なら最初こそ多少の出費は… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnior-training.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2018%2F05%2F24%2F154548" title="50代男性の高齢に向けての健康法を調査してみた。 - 足腰を強くする高齢者の筋トレまとめ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/stretch-profesional/20180524/20180524154422.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2018-05-24 15:45:48 rich https://snior-training.hatenadiary.jp/entry/2018/05/24/154548 1.0 100%