snmocha https://blog.hatena.ne.jp/snmocha/ 情報障害 https://snmocha.hatenadiary.org/ 水泳とトレーニング SS 1月の７ Fr 100 FrKick25+Fr25 X 4 Scarling12.5+Fr37.5 X 4 Fr100 X 2 Fly 25 X 4 Total 800m Fly講座。①体伸ばして、手は肩幅。②手のひら外側に開いてスペード型に水をへそに集める。浅めをかくこと。③腹あたりから外側に水を一気に押し出す。ここはスピード上げる。④③のタイミングに合わせてドルフィンキック。ただし浅く、水は後ろに送る。下向きキックでなく後ろ向きキック。浅く速いキックを心がける。⑤息を入れてすぐに顔は水底に向ける。体が前に倒れ込むのに合わせるように手は横から回して前に戻す。親指は下、手のひらは後ろ。肘… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnmocha.hatenadiary.org%2Fentry%2F12695770" title="バッタで沈み続ける - 情報障害" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2005-01-20 22:36:38 rich https://snmocha.hatenadiary.org/entry/12695770 1.0 100%