snmocha https://blog.hatena.ne.jp/snmocha/ 情報障害 https://snmocha.hatenadiary.org/ 水泳とトレーニング プールの日．東京は大雪だそうな．合掌． メニューは今週はほぼ同じ．クロールのキックとプル中心メニュー． 肘をすぐたてる．手のひらは垂直に立てて水を押す．右手のプルからプッシュに掛けていったん止まりかけてるので注意（左はOK)． 板キックの時に，肘からさきを全部板に乗せて力を抜く．押さえつけて沈まない．腹に力をいれて尻を浮かす．キックの幅は狭く鋭く． 板キック，木曜日よりは進んでいたかな． 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnmocha.hatenadiary.org%2Fentry%2F50342990" title="プールの日 - 情報障害" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/snmocha/20191215/20191215104504.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2006-01-21 21:31:34 rich https://snmocha.hatenadiary.org/entry/50342990 1.0 100%