snowboarders https://blog.hatena.ne.jp/snowboarders/ スノボ技術メモ https://snowboarders.hatenadiary.org/ ストレッチ を直接人に教わるのってはじめてだな、 ストレッチポールに背骨を預けた状態で 手の平上で上下させる。 ヒジの角度を９０度でワイパー運動 （床にバイバイするように）。 膝〜足首までのいずれかの部分をのせた状態でブルブルさせる。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnowboarders.hatenadiary.org%2Fentry%2F20131004%2F1380888436" title="　ストレッチポールの使い方 - スノボ技術メモ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2013-10-04 21:07:16 rich https://snowboarders.hatenadiary.org/entry/20131004/1380888436 1.0 100%