snowrabbit21 https://blog.hatena.ne.jp/snowrabbit21/ 雪兎の小部屋 https://snowrabbit21.hatenablog.jp/ 体のヘルスケア メンタルヘルス 睡眠時間を確保する・不調の時には横になる 体を冷やさないように、羽織ものやブランケットは常備しておく 甘酒や、体を温める紅茶でリカバリー&リセット どんな時でも頼れるワセリンは大切なお守り 睡眠時間を確保する・不調の時には横になる ここのところ著しく調子を崩していて、起きているだけでもつらい、という状況がつづいています。 そういう時には無理に起きていてもしょうがないので、仕事が終わったあと、疲れが取れないときには無理せずベッドで横になったり、睡眠時間をできるだけ確保するようにしています。 もともと宵っ張りの朝寝坊なので、調子が悪いと朝方まで起きていたくなるタイプなのですが、自分の体の声を素直に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsnowrabbit21.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F05%2F13%2F200000" title="持病あり・子猫のお世話・家事・仕事……そんな中でのセルフケア、どうしてる？ - 雪兎の小部屋" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/snowrabbit21/20230513/20230513131509.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-13 20:00:00 rich https://snowrabbit21.hatenablog.jp/entry/2023/05/13/200000 1.0 100%