fnet234 https://blog.hatena.ne.jp/fnet234/ so-syarugenkijin’s diary https://so-syarugenkijin.hateblo.jp/ 時と場合によって､ 散歩は睡眠薬の代わりになる｡ 健康にいい散歩といえば 「早歩きで汗をかく」というイメージがあります。 体を動かすからこそ、血行促進や筋力増強など、 健康につながります。 しかし、必ずしも早歩きだけが 健康につながるとも限りません。 のんびり歩く散歩でも、 健康につながることがあります。 では、どういうときでしょうか。 私はよく、お風呂上りにのんびり夜道を 散歩することがあります。 汗をかくようなウォーキングではなく、 単なる散歩です。 特に「お風呂上り」というタイミングが、 重要です。 お風呂でたっぷり汗をかいた後、 外を15分くらいかけて、のんびり散歩します。 歩くスピー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fso-syarugenkijin.hateblo.jp%2Fentry%2F2016%2F07%2F19%2F071241" title="散歩の楽しみ方＜０６＞ - so-syarugenkijin’s diary" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://happylifestyle.com/8189_image.jpg?version=2016-07-19T05:09:48+09:00 Hatena Blog https://hatena.blog 2016-07-19 07:12:41 rich https://so-syarugenkijin.hateblo.jp/entry/2016/07/19/071241 1.0 100%