sodeng https://blog.hatena.ne.jp/sodeng/ 月刊木村：清須市で営む塾での日々 https://sodeng.hateblo.jp/ SODENG'S GYM 個人的な話ですが・・・ 最近、昼間は大学で勉強して、夕方に車で塾まで移動して、塾で勉強を教えて、深夜に帰宅という生活を送っていて運動する余地がありません。 加齢とともに基礎代謝が落ちており、今までと同じ食生活をしていると太ります。 このブログでも過去何度か「運動します」宣言をしているのですが、久しぶりにまた運動します宣言しておきます。 有酸素運動は時間を使うわりにイメージほど脂肪燃焼しません。無酸素運動をハードにやっていきます。 メニューも考えました。徐々に強度を上げながら継続的に取り組みます。 先日体重計にのったら59 kgでした。 密度の低い脂肪を減らして、高密度な筋肉を増やすことで、体重… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsodeng.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F27%2F220000" title="久々の筋トレ生活 - 月刊木村：清須市で営む塾での日々" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/s/sodeng/20221027/20221027214312.png Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-27 22:00:00 rich https://sodeng.hateblo.jp/entry/2022/10/27/220000 1.0 100%