onethousandleaves https://blog.hatena.ne.jp/onethousandleaves/ 走×攻×酒×etc. https://sokoshu.hateblo.jp/ 走 今月の走行結果 アクティビティ: 13、距離: 172.80 km、タイム: 15:10:19、カロリー: 10,972 （ランのみ。ウォーク除く。） 今月末の身体組成 体重: 59.0kg、体脂肪率: 13.6% 私の日常 1回のランニングで12km以上＆1時間以上、週4回、月200kmを目指しています。 仕事は暦どおりで、平日はだいたい4:30起床→5:30ラン→7:30出勤という感じです。 今月の感想 3-4月は飲み事がたくさんで暴飲暴食を繰り返し61kg、5-6月は少し食べる量を抑えて現在59kgまで体重が落ちました。 あとは1kg/月の減量を目標に、10月末に55kg位になればいいな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsokoshu.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F07%2F02%2F052614" title="【R7.6】172.80km走　200kmならず - 走×攻×酒×etc." class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/o/onethousandleaves/20250629/20250629101653.png Hatena Blog https://hatena.blog 2025-07-02 05:26:14 rich https://sokoshu.hateblo.jp/entry/2025/07/02/052614 1.0 100%