emike https://blog.hatena.ne.jp/emike/ 人生１００年時代〜どうしましょ！〜 https://solo.hateblo.jp/ この前、友達に誘われフィットネスに行きました。 「KaQiLa 45分」というプログラムで、 骨盤の歪みや背骨のカーブの改善ができる肋骨エクササイズです。 足がつりそうになりました。 久しぶりの運動なので、疲れました。 まだ、筋肉痛が残っています。 最近、食欲旺盛で体重がどんどん増えてきて、 体を動かすのがしんどいです。 階段を軽やかに昇り降りできない体になってます。 甘いものを控えなくては・・・ ストレリチアとバラを生けました。 猫ちゃんたちが暴れて、ストレリチアを倒していました。 こら〜！！ 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fsolo.hateblo.jp%2Fentry%2F2017%2F10%2F15%2F225321" title="フィットネスで「KaQiLa 45分」というプログラムを受けてみました。 - 人生１００年時代〜どうしましょ！〜" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/emike/20171015/20171015224205.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2017-10-15 22:53:21 rich https://solo.hateblo.jp/entry/2017/10/15/225321 1.0 100%